Aprenda a treinar ombros e dorsais, além do empurra e puxa e construa um shape harmônico com simetria e proporção.
Todos os detalhes que você precisa saber para desenvolver ombros e dorsais consistentes, grandes e com qualidade para trazer o efeito “v” no seu shape.
A silhueta do shape é formada pelos ombros e dorsais! Imagine a sua sombra. Seu "contorno" mostra que seu shape é treinado? Se a resposta for não, é porque te falta ombro e dorsal!
Para se ter uma aparência mais imponente você precisa de deltoides desenvolvidos, para ter uma aparência de cintura mais fina, as dorsais precisam ser mais longas e largas.
Na minha opinião o V Shape é o mais harmônico e bonito. Ombros e dorsais gigantes e densos com cintura fina.
Porém, para construir ombros e dorsais deste tamanho e com qualidade é preciso entender o que fazer e como fazer.
São detalhes que só quem vive o fisiculturismo, na prática, a mais de 38 anos, pode te mostrar.
Detalhes estes como:
- Uma pegada diferente;
- Um detalhe na postura ou na posição da escápula;
- Uma variação no modo fazer exercício;
- Uma contração isométrica no momento concêntrico.
O que você vai aprender neste curso:
Treino Técnico e Educativo
Treino Old School
Teoria e Prática Juntos em Vídeo Aulas.
O curso traz sugestões de treinos para iniciantes, intermediários e avançados. Simples e didático com as melhores técnicas e está dividido da seguinte maneira:
- Construção de mentalidade: Como se manter firme nos treinos e buscar o objetivo que você traçou, são estratégias que usei para construir o meu shape;
- Um Teste para saber se você tem genética para ser fisiculturista: vou te mostrar na prática como testar e saber se sua genética te favorece para você ser um fisiculturista;
- Como superar a dificuldade de construir e desenvolver os dorsais: técnicas e macetes para te ajudar a quebrar a barreira que te impede de ter dorsais gigantes.
O Módulo treino que traz:
- Como otimizar os seus treinos de ombros e dorsais: todos os ajustes e o pulo do gato para destravar o crescimento dos seus ombros e dos dorsais.
- A importância da escápula no treinamento de dorsais: detalhes e ajustes para otimizar o seu treino.
- Treino de dorsais: Aulas práticas explicadas nos mínimos detalhes, com as variações e especificidades de cada aparelho utilizado.
- Treino de deltoides: Vídeos práticos e explicativos com cada detalhe dos exercícios executados, suas variações e segredos.
- São vídeo aulas abordando detalhes como questões de posturas, pegadas, é o pulo do gato para que você potencialize os seus resultados.
Tudo isso filmado em alta resolução com uma qualidade impecável:
Conheça quem irá te guiar na construção do seu shape:
Alê Grimaldi
É atleta Woman’s Physic Pro e especialista em Nutrição Desportiva, graduada em licenciatura plena em Educação Física pela EEFD-UFRJ em 1993, pós-graduada em: Treinamento de Força, Avaliação Antropométrica, Musculação Aplicada, Gestão e Marketing Pessoal e Fisiologia Humana.
Pratica musculação desde os 13 anos, a princípio, para auxiliar no remo, modalidade que ela praticava na época como atleta juvenil. E acabou passando mais de 37 anos dentro de academia puxando ferro.
Ela procurou a academia de pesos, orientada por seu técnico de remo, e ao chegar na sala de musculação se deparou com um dos melhores Fisiculturistas que nosso país já teve: o Sr. Anastácio Belém. Ele era o instrutor e, naquela época, já com seus 56 anos, ainda competia e ganhava títulos com um “shape” invejável.
Foi ali que ela se apaixonou pelo Fisiculturismo e, com os ensinamentos do senhor Anastácio, decidiu ser fisiculturista.
Nessa jornada ela já competiu em diversos campeonatos em muitos países, alcançando resultados expressivos que chamaram a atenção da comunidade de fisiculturistas.
Garantia de 7 Dias
O treinamento de Ombros e Dorsais tem um conteúdo tão diferenciado que eu vou te dar 7 dias de garantia, se você comprar o treinamento e não gostar você pode pedir o seu dinheiro de volta.
